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阳光心态,共抗疫情

发布时间:2022-05-05 15:07:35           责任编辑:镇江枫叶           点击次数:579

本应是阳春三月,花红柳绿的时节却因为全国各地的疫情,蒙上了一层阴霾。为做好全体初小学生面对疫情的心理疏导工作,引导学生提高自我防护意识,有效调适心理恐慌情绪,保持积极乐观的心态,树立战胜疫情的坚定信念,确保每一位学生的生命安全和身心健康,1718日校心理咨询教师邱玲清为全体初小学生分别开展了线上线下的专题心理讲座——阳光心态,共抗疫情。

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老师首先与所有同学共享了绘本故事——情绪小怪兽,让同学们绘制并分享了自己近期的情绪怪兽。引导大家认识到,面对疫情这样关乎生命的大事,感到焦虑和恐慌是正常的,而且适度的恐慌是个好事,可以让我们更小心谨慎,更重视疫情,能积极保护自己。但是过度恐慌焦虑到超过了自己能够承受的限度,则会损坏身心健康,造成不良影响。

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最后邱老师还给出了一些抗疫小技巧

一、身体篇:1.戴好口罩,注意防护,科学防疫;2.保持良好的作息习惯,劳逸结合;3.注意个人卫生;4.保持运动。

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二、心理篇:1.接纳情绪;2.可以找寻老师、朋友、家长的帮助,获得心理支持;3.合理宣泄。

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现场互动时同学们一起利用三5”呼吸法,以用于今后缓解焦虑紧张压抑烦躁的情绪;邱老师说生活中我们还应学会记录下自己的小确幸......

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教导处张昭华主任在最后进行了总结:“在这样一个特殊时刻,我们最应做好的就是照顾好自己,积极应对负面情绪,尽可能维持正常的生活作息,安排一些自己感兴趣的事情去做,如看书、听音乐、做运动等同时尽量控制自己接收相关信息的时间,最好每天不要超过1小时不要道听途说,只关注权威平台发布的消息,以减少因信息过载带来的心理负担。在校园内,所有老师必定时刻陪伴着所有同学,用阳光心态,共抗疫情。

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通过开展本次心理讲座,师生们明确了建立良好的心理防护的重要性,知道如何做好特殊情景下的心理防护,尽力做好万全准备,稳定自我情绪、冷静处理所面临危机,以积极健康的身心状态迎接每一天